Evita bebidas estimulantes
La onicofagia está relacionada, en gran parte de los casos, con la ansiedad por lo que no son buenos aliados aquellos productos que contienen cafeína o sustancias que alteren el comportamiento del ser humano. Cabe recordar que en muchas ocasiones, la mordedura de uñas se produce en momentos de emoción o nervios. Por lo tanto, cualquier bebida semejante al café o a la Coca Cola debería suprimirse ya que pueden aumentar esos casos de ansiedad o inquietud.
Buscar otras alternativas
Trata de relacionar en qué momentos te muerdes las uñas para intentar evitarlos. Así, si sueles hacerlo cuando estás muy aburrido, evita los ratos muertos y ten ocupadas las manos; por ejemplo, coge un crucigrama o un sudoku y cómete la cabeza pensando la solución, pero, eso sí, no mordisquees el lápiz.