Vyhněte se stimulaci nápojů
Onicophagia je do značné míry souvisí s úzkostí, takže produkty, které obsahují kofein nebo látky, které mění lidské chování nejsou dobrými spojenci. Je třeba si uvědomit, že při mnoha příležitostech dochází k kousání nehtů ve chvílích emocí nebo nervů. Proto by měl být jakýkoli nápoj podobný kávě nebo Coca Cola potlačen, protože mohou zvýšit takové případy úzkosti nebo neklidu.
Najít jiné alternativy
Snažte se týkají, když si kousnout nehty, aby se pokusili vyhnout se jim.
Pokud to obvykle děláte, když se velmi nudíte, vyhněte se mrtvým časům a udržujte ruce zaneprázdněné; například, vzít křížovku nebo sudoku a jíst hlavu přemýšlet o řešení, ale ano, ne nibbly na tužku.