Éviter les boissons stimulantes
L’onychophagie est liée, dans la plupart des cas, à l’anxiété. Les produits contenant de la caféine ou des substances qui modifient le comportement humain ne sont donc pas de bons alliés. Il est important de se rappeler qu’en de nombreuses occasions, les morsures d’ongles se produisent dans des moments d’émotion ou de nervosité. Par conséquent, toute boisson similaire au café ou au Coca-Cola doit être supprimée car elle peut augmenter les cas d’anxiété ou d’agitation.
Rechercher d’autres alternatives
Essayez d’établir un rapport lorsque vous vous rongez les ongles pour essayer de les éviter.
Si vous le faites lorsque vous vous ennuyez vraiment, évitez les temps morts et occupez-vous de vos mains. Par exemple, prenez des mots croisés ou un sudoku et mangez votre tête en pensant à la solution, mais ne grignotez pas le crayon.