Vermeiden Sie anregende Getränke
Onychophagie ist in den meisten Fällen mit Angst verbunden, so dass koffeinhaltige Produkte oder Substanzen, die das menschliche Verhalten verändern, keine guten Verbündeten sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nagelkauen bei vielen Gelegenheiten in Momenten der Emotionen oder Nerven auftreten. Daher sollte jedes Getränk, das Kaffee oder Coca-Cola ähnelt, unterdrückt werden, da es die Fälle von Angst oder Unruhe verstärken kann.
Suchen Sie andere Alternativen
Versuchen Sie, sich beim Kauen auf Ihre Nägel zu beziehen, um zu versuchen, sie zu vermeiden.
Wenn Sie es tun, wenn Ihnen wirklich langweilig ist, vermeiden Sie tote Zeit und beschäftigen Sie Ihre Hände, nehmen Sie zum Beispiel ein Kreuzworträtsel oder ein Sudoku und essen Sie Ihren Kopf, während Sie über die Lösung nachdenken, aber knabbern Sie nicht an dem Bleistift.