Reflexion und Willenskraft
Die erste Abhilfe beginnt mit einem Gedanken, der das Bewusstsein für das Problem schärft. Das Erkennen dieser Erkrankung ist der erste Schritt. Später ist es angebracht, die Momente zu analysieren, in denen diese Handlung am meisten ausgeführt wird, um zu wissen, wann man handeln muss.
Willenskraft ist ein weiterer Schlüsselfaktor, der das Problem dank mentaler Stärke und Stabilität lindern kann. Es hilft auch, mögliche Rückschläge zu erkennen, wie z.B. schlechtes Aussehen, Verletzungen, Zahnprobleme … Kurz gesagt, die Analyse und das Erkennen des Defektes kann das Aufhören mit dem Nägelkauen erheblich erleichtern.