Vermijd stimulerende dranken
Onychofagie is in de meeste gevallen gerelateerd aan angst, dus producten die cafeïne bevatten of stoffen die menselijk gedrag veranderen zijn geen goede bondgenoten. Het is belangrijk om te onthouden dat bij veel gelegenheden nagelbeten voorkomen in momenten van emotie of zenuwen. Daarom moet elk drankje dat lijkt op koffie of Coca Cola worden onderdrukt, omdat het die gevallen van angst of rusteloosheid kan doen toenemen.
Zoek andere alternatieven
Probeer te relateren als je op je nagels bijt om te proberen ze te vermijden.
Als je het doet als je je echt verveelt, vermijd dan dode tijd en hou je handen bezig, bijvoorbeeld, neem een kruiswoordpuzzel of een sudoku en eet je hoofd op terwijl je nadenkt over de oplossing, maar knabbel niet aan het potlood.