Evitare le bevande stimolanti
L’onicofagia è legata, nella maggior parte dei casi, all’ansia, per cui i prodotti contenenti caffeina o sostanze che alterano il comportamento umano non sono buoni alleati. È importante ricordare che in molte occasioni le punture di unghie si verificano in momenti di emozione o di nervosismo. Pertanto, qualsiasi bevanda simile al caffè o alla Coca Cola dovrebbe essere soppressa in quanto può aumentare i casi di ansia o inquietudine.
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Cercate di relazionarvi quando vi mangiate le unghie per cercare di evitarli.
Se lo fate quando siete davvero annoiati, evitate i tempi morti e tenete le mani occupate, per esempio, prendete un cruciverba o un sudoku e mangiatevi la testa pensando alla soluzione, ma non rosicchiate la matita.