食道菌在很大程度上與焦慮有關,因此含有咖啡因或改變人類行為的物質的產品不是好盟友。應該記住,在許多情況下,咬指甲發生在情緒或神經的時刻。因此,任何類似於咖啡或可口可樂的飲料都應被抑制,因為它們可能會增加這種焦慮或不安的情況。
當你咬指甲時,盡量聯繫,盡量避免它們。 如果你通常在無聊的時候做,避免死的時候,保持你的手忙;例如,拿一個填字遊戲或數獨,吃你的頭思考的解決方案,但是,是的,不要在鉛筆上咬。
